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산후다이어트, 6개월 ‘골든 타임’ 놓쳐서는 안된다

[제주교통복지신문 최지영 기자] 임신과 출산은 인생에서 가장 아름답고 귀중한 경험 중 하나다. 모두에게 축복 같은 일이지만, 산모들은 출산 후 달라진 몸 상태로 인해 고민을 안고 있는 경우가 많다. 이 중에서도 출산 후 여성들이 가장 많이 고민하는 것이 산후 체중증가다. 여성은 임신과 출산의 과정을 겪으며 전례 없는 신체 변화를 맞이한다. 임신 중에는 출산과 수유를 준비하기 위해 신체의 체액량이 늘어나고, 장기(臟器)의 크기가 커지며, 영양소가 몸속에 축적되면서 일정 수준의 체중증가가 자연스럽게 이뤄진다. 출산 직후에는 태아와 양수가 몸에서 빠져나오면서 일시적으로 5~6kg 정도의 체중이 급속히 줄어들며, 이후 산욕기에 이뇨작용을 통해 3~4kg 정도의 체중이 줄어들게 된다. 이때 산욕기를 거치면서도 체중 감량이 제대로 되지 않아, 출산 6개월 이후에 임신 전 체중보다 3kg 이상 증가한 경우를 산후비만이라고 한다. 원인은 다양하지만 임신 중 과도하게 체중이 증가한 경우나, 임신 전부터 과체중이었던 경우가 산후비만을 유발하는 주된 요인으로 알려져 있다. 산모의 갑작스러운 체중 증가는 발목과 무릎, 허리 관절에 무리한 영향을 끼칠 뿐만 아니라 자존감의 저하와
- 최지영 기자
- 2022-09-01 14:54
가평 맛집 ‘드림 잣 닭갈비'

[제주교통복지신문 최지영 기자] 경기도 가평은 서울과 가까워 사계절 내내 많은 관광객이 방문하는 곳이다. 특히 춘천과 함께 설악IC가 생기면서 남녀노소 누구나 쉽게 왕래할 수 있다는 점에서 매력적이다. 가평역을 통해 다녀올 수 있는 곳이기도 해 연인들의 데이트코스 및 가족들의 여행 코스로 유명한 곳이다. 가평은 다양한 여행지를 비롯해 먹거리로도 유명하다. 그중에서도 닭갈비 전문점인 드림닭갈비가 가평 맛집식당으로 입소문을 타고 있다. 드림잣닭갈비는 맛있는 닭갈비를 즐길 수 있는 곳으로, 가평역 터미널 근처 현지인은 물론 청평 여행을 온 사람들의 맛집식당으로 가평 드림 잣 닭갈비, 간장 잣 닭갈비뿐만 아니라, 막국수, 칡냉면 등 입맛에 취향 저격 다양한 메뉴를 구성하고 있어 입맛에 맞게 메뉴를 선택할 수 있다는 장점을 지닌다. 특히 가평 막국수의 경우 담백하고 닭갈비는 본연의 담백한 맛을 잘 재현했다는 평을 얻고 있으며, 이 덕분에 오래된 단골이 많은 청평 맛집식당으로 자리매김하고 있다. 메밀막국수와 칡냉면은 닭갈비와 환상의 궁합을 자랑하는 만큼 이곳에 방문하면 꼭 먹어봐야 하는 메뉴다. 쫄깃하고 탱탱한 메밀면과 싱싱한 야채 위 새콤달콤한 양념, 감칠맛 나는 육
- 최지영 기자
- 2022-09-01 13:45

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