[제주교통복지신문=제주교통복지신문편집부] 시간제한다이어트에 대한 여성들의 관심이 뜨겁다.

이 다이어트는 최근 간헐적단식과 함께 '요요 없이 살 빼는 법'으로 높은 관심을 받고 있는데 그도 그럴 것이 '먹는 시간'과 '공복 시간'만 지켜주면 먹고 싶은 음식을 다 먹고도 살을 뺄 수 있는 것으로 알려졌기 때문.

두 가지 방법 모두 하루에 12시간 이상 공복을 유지하는 것이 핵심인데, "쉽고도 어렵다"는 반응을 불러일으키고 있다.

두 가지 방법 중에는 시간제한다이어트가 비교적 쉽다는 평가를 얻고 있다.

단순 비교로 16시간 동안 공복을 유지하는 간헐적 단식보다 공복시간이 하루 12시간으로 짧기 때문이다.

시간제한다이어트는 오전 7~오후 7시까지 12시간 동안 먹고, 나머지 12시간은 공복을 유지하는 방법으로 하면 된다.

생활패턴에 따라 1~2시간 정도 시간을 당기거나 늦춰도 된다.